{"id":23211,"date":"2022-03-31T14:23:33","date_gmt":"2022-03-31T14:23:33","guid":{"rendered":"https:\/\/oliviashanti.com\/fr\/le-coeur-moderne\/"},"modified":"2024-07-15T19:04:33","modified_gmt":"2024-07-15T19:04:33","slug":"le-coeur-moderne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oliviashanti.com\/fr\/le-coeur-moderne\/","title":{"rendered":"Le c\u0153ur moderne"},"content":{"rendered":"\n
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3 \u00e9tapes pour les femmes occup\u00e9es afin d’enflammer l’\u00e9nergie de leur c\u0153ur<\/h2>\n\n

Qui aurait pu penser qu’avec l’\u00e9volution du monde, le besoin de soutien \u00e9motionnel et de compr\u00e9hension est plus que jamais n\u00e9cessaire. Lorsque je voyage \u00e0 travers le monde, peu importe le pays ou la culture dans lequel je me trouve… une chose reste la m\u00eame : de nombreuses femmes ont beaucoup de mal \u00e0 surmonter des \u00e9motions telles que le chagrin, le ressentiment et les conflits.<\/p>\n\n

Qu’il s’agisse d’\u00eatres chers, de famille, d’amiti\u00e9s, de carri\u00e8re ou de finances, ces \u00e9motions peuvent surgir au milieu de notre connexion avec les autres. La bonne nouvelle, c’est que vous progresserez \u00e9norm\u00e9ment en apprenant et en comprenant pourquoi vous vous sentez comme vous le faites… la mauvaise nouvelle, c’est que nous avons besoin de ressentir ces \u00e9motions pour apprendre \u00e0 les utiliser pour nous am\u00e9liorer. Si seulement il y avait une meilleure fa\u00e7on de proc\u00e9der !<\/p>\n\n

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Une fa\u00e7on de vous aider \u00e0 comprendre vos \u00e9motions est de comprendre votre syst\u00e8me de chakras.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

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Le syst\u00e8me des chakras est un enseignement ancien sur la fa\u00e7on dont l’esprit, le corps et l’\u00e2me fonctionnent ensemble. Votre corps poss\u00e8de de nombreux chakras \u00e9nerg\u00e9tiques, mais il existe 7 chakras principaux (centres \u00e9nerg\u00e9tiques) qui s’alignent le long de votre moelle \u00e9pini\u00e8re. Chacun de ces centres \u00e9nerg\u00e9tiques agit comme une roue ou un vortex d’\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9v\u00e9nements et les souvenirs \u00e9motionnels sont stock\u00e9s dans vos chakras (comme une base de donn\u00e9es) et peuvent \u00eatre r\u00e9activ\u00e9s par une stimulation \u00e9motionnelle. C’est pourquoi, si vous entendez une chanson ou sentez quelque chose qui vous rappelle un \u00e9v\u00e9nement pass\u00e9, cela peut r\u00e9veiller de vieux sentiments de chagrin, de ressentiment ou m\u00eame de col\u00e8re \u00e0 l’\u00e9gard d’une situation.<\/p>\n\n\n\n

Jusqu’\u00e0 ce que vous parveniez \u00e0 une r\u00e9solution pacifique en vous-m\u00eame, ces \u00e9motions continueront \u00e0 \u00eatre stock\u00e9es dans vos chakras. C’est pourquoi il est important pour vous de gu\u00e9rir les vieilles blessures, plut\u00f4t que de les mettre de c\u00f4t\u00e9. Pour y parvenir de la mani\u00e8re la plus efficace, il est important de trouver un professionnel en qui vous avez confiance pour vous aider tout au long du processus. Il n’est jamais facile de gu\u00e9rir son c\u0153ur tout seul.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Cependant, vous pouvez tout \u00e0 fait entamer le processus par vous-m\u00eame.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

Vous trouverez ci-dessous trois \u00e9tapes simples suivant la tradition du yoga vieille de 5 000 ans, que vous pouvez r\u00e9aliser en moins de 15 minutes. Ces actions am\u00e9lioreront votre chakra du c\u0153ur pour qu’il se sente \u00e9nergis\u00e9, plut\u00f4t que d’avoir des \u00e9motions n\u00e9gatives qui tirent vers le bas l’\u00e9nergie du c\u0153ur.<\/p>\n\n

Le chakra du c\u0153ur est le quatri\u00e8me centre d’\u00e9nergie et se trouve dans la r\u00e9gion du c\u0153ur.<\/p>\n\n

#1 – ASANA (pose du chat)<\/strong><\/p>\n\n

En vous mettant \u00e0 quatre pattes, pliez les coudes et descendez la t\u00eate plusieurs fois, comme si vous faisiez une l\u00e9g\u00e8re pouss\u00e9e. Il activera votre chakra du c\u0153ur. Faites-le lentement et en pleine conscience 6 \u00e0 10 fois.<\/p>\n\n

#2 PRANAYAMA (respiration)<\/strong><\/p>\n\n

Roulez en position allong\u00e9e (Savasana), fermez les yeux : placez une ou deux mains sur votre chakra du c\u0153ur, rel\u00e2chez toute tension autour de cette zone du c\u0153ur, en lib\u00e9rant les \u00e9motions. Inspirez \u00e0 partir de l’abdomen en remplissant la poitrine. Maintenez la position pendant 3 secondes et expirez en partant de la poitrine et en redescendant vers l’abdomen. Tenez.<\/p>\n\n

Il s’agit de la respiration yogique. R\u00e9p\u00e9tez cette op\u00e9ration au moins trois fois. Votre chakra du c\u0153ur est r\u00e9activ\u00e9.<\/p>\n\n

#3 MEDITATION (Connexion int\u00e9rieure)<\/strong><\/p>\n\n

S’asseoir en position verticale. En gardant les mains sur le c\u00f4t\u00e9 du corps, imaginez qu’une lumi\u00e8re brillante sort de votre c\u0153ur. Il peut s’agir d’une lumi\u00e8re blanche ou verte, que vous sentez s’\u00e9tendre autour de votre corps.<\/p>\n\n

Sentez que votre corps est sain, vivant et beau. Sachez que vous allez bien et que vous \u00eates en paix \u00e0 tous les niveaux. Vous pouvez chanter le mantra “YAM” pour gu\u00e9rir \u00e0 la fois le c\u0153ur physique et le centre du c\u0153ur spirituel. Apr\u00e8s un minimum de 3 minutes, ouvrez les yeux et sentez votre corps recharg\u00e9 et r\u00e9g\u00e9n\u00e9r\u00e9.<\/p>\n\n

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Le bonheur n’est pas une chose toute faite. Elle provient de vos propres actions.<\/p>\nSa Saintet\u00e9 le Dala\u00ef Lama<\/cite><\/blockquote>\n\n

Je suis tr\u00e8s heureuse de pouvoir aider les femmes \u00e0 traverser leur propre processus gr\u00e2ce \u00e0 ma propre histoire, celle d’un profond chagrin, d’un ressentiment et d’un conflit. Sachez toujours qu’il y a de l’espoir et un moyen de vous sentir bien et de ramener le bonheur dans votre vie.<\/p>\n\n

Namaste<\/p>\n\n

Olivia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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