{"id":23213,"date":"2022-03-31T14:24:26","date_gmt":"2022-03-31T14:24:26","guid":{"rendered":"https:\/\/oliviashanti.com\/fr\/7-facons-de-reduire-votre-consommation-dalcool\/"},"modified":"2024-07-15T19:04:33","modified_gmt":"2024-07-15T19:04:33","slug":"7-facons-de-reduire-votre-consommation-dalcool","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oliviashanti.com\/fr\/7-facons-de-reduire-votre-consommation-dalcool\/","title":{"rendered":"7 fa\u00e7ons de r\u00e9duire votre consommation d’alcool"},"content":{"rendered":"\n
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La semaine derni\u00e8re, j’ai \u00e9t\u00e9 invit\u00e9 \u00e0 un d\u00eener d’entreprise organis\u00e9 \u00e0 Sydney par mon ami italien Lino Sauro, un chef cuisinier prim\u00e9 \u00e0 Singapour, qui poss\u00e8de un restaurant, Olio, dans la c\u00e9l\u00e8bre Kensington Street, \u00e0 Chippendale. Le menu d’entreprise proposait 5 plats d\u00e9licieux diff\u00e9rents avec un vin sp\u00e9cifique pour chaque plat. Cet \u00e9v\u00e9nement \u00e9tait organis\u00e9 autour de longues tables o\u00f9 l’on s’assoit \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de nombreux invit\u00e9s. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 boire de l’eau et tous les gens agitaient d\u00e9j\u00e0 leur verre de vin pour c\u00e9l\u00e9brer l’\u00e9v\u00e9nement. Vous pouvez deviner \u00e0 l’air des gens autour de vous que vous \u00eates diff\u00e9rent… pourquoi a-t-elle un verre d’eau et pas un verre de vin comme tout le monde.<\/p>\n\n

Bien s\u00fbr, la pratique du yoga et de la m\u00e9ditation au cours des 28 derni\u00e8res ann\u00e9es m’a fait prendre conscience des cons\u00e9quences de l’absorption d’alcool par l’organisme. Le corps humain est compos\u00e9 d’environ 70 % d’eau, il est donc logique de remplir votre corps de sa propre constitution qui est l’eau.<\/p>\n\n

Mais ce n’est pas la seule raison. Lorsque vous commencez \u00e0 pratiquer le yoga et la m\u00e9ditation, votre corps devient plus sensible \u00e0 l’alcool. Il suffit d’une gorg\u00e9e de vin pour sentir l’alcool dans mes veines, le long de mes bras. Je me sentirai lourd et \u00e9tourdi en quelques secondes. Bien s\u00fbr, vous n’allez pas donner ces d\u00e9tails \u00e0 tout le monde au cours de ce d\u00eener, mais vous savez que cet effet se produira avec une seule gorg\u00e9e d’alcool.<\/p>\n\n

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Pour moi, mon corps est mon temple et doit \u00eatre choy\u00e9 avec les meilleurs produits et boissons de la plan\u00e8te.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

De plus, chaque fois que vous m\u00e9ditez, vous ouvrez le lobe frontal de votre cerveau, o\u00f9 se trouve la glande pin\u00e9ale. Cette glande est consid\u00e9r\u00e9e comme le cerveau principal du cerveau. C’est \u00e9galement la partie du cerveau qui est responsable de la lib\u00e9ration de la s\u00e9rotonine, de l’ocytocine, de la m\u00e9latonine…., ce qui entra\u00eene des \u00e9tats accrus de f\u00e9licit\u00e9, d’amour et de clart\u00e9. Les yogis consid\u00e8rent la glande pin\u00e9ale comme le troisi\u00e8me \u0153il et la porte d’acc\u00e8s \u00e0 la connexion universelle… la connexion avec votre propre intuition qui est fondamentalement la connexion avec votre \u00e2me.<\/p>\n\n

Que se passe-t-il lorsque vous buvez de l’alcool ? L’activit\u00e9 de la glande pin\u00e9ale est r\u00e9duite, voire \u00e9teinte. Votre capacit\u00e9 \u00e0 penser clairement est r\u00e9duite. Et comme la production de s\u00e9rotonine et d’ocytocine est r\u00e9duite, nous nous sentons si effray\u00e9s !<\/p>\n\n

Si vous cherchez un moyen de r\u00e9duire votre consommation d’alcool, voici 7 suggestions personnelles pour vous aider dans votre d\u00e9marche :<\/p>\n\n

1) Faites un peu semblant lors d’un d\u00eener d’entreprise ! <\/strong>Prenez un verre de vin. Et faites semblant de boire ou ne buvez qu’une gorg\u00e9e \u00e0 la fois. Je l’ai fait et cela a fonctionn\u00e9. Mais vous gardez le m\u00eame verre pendant la f\u00eate ou pendant les cinq longs plats d’un d\u00eener d’entreprise. Au moins, tout le monde est content. Et si quelqu’un vous demande pourquoi vous n’essayez pas les autres vins, dites simplement que les m\u00e9langer vous donnera mal \u00e0 la t\u00eate le lendemain (tout le monde en a fait l’exp\u00e9rience de toute fa\u00e7on).<\/p>\n\n

2) Lors d’une f\u00eate : Faites encore semblant \u00e0 100 % cette fois-ci ! <\/strong>Prenez un verre d’eau p\u00e9tillante avec un zeste de citron lors d’une f\u00eate… cela ressemble \u00e0 un alcool. Il vous suffit de commander lorsque vous \u00eates seul au bar.<\/p>\n\n

3) Et si vous aviez la conscience de soi n\u00e9cessaire pour montrer l’exemple sans juger vos amis ou coll\u00e8gues. Ce sera comme planter une graine dans leur esprit <\/strong>que quelqu’un qui ne consomme pas d’alcool peut aussi s’amuser.<\/p>\n\n

4) \u00catre conscient qu’il est moins co\u00fbteux de boire moins<\/strong> ou de ne pas boire<\/strong> du tout.<\/p>\n\n

5) \u00catre conscient que votre cerveau fonctionnera mieux si vous vivez plus longtemps<\/strong>.<\/p>\n\n

6) Si la raison de boire de l’alcool est de se sentir plus d\u00e9tendu et\/ou moins stress\u00e9, essayez d’autres alternatives<\/strong> telles que : la natation et un sauna apr\u00e8s, un bon massage, une belle promenade dans la nature, une s\u00e9ance de yoga et de m\u00e9ditation, une s\u00e9ance de yoga nidra, un exercice quotidien, des contacts avec des amis amusants, de la danse…<\/p>\n\n

7) Dressez une liste personnelle des choses qui vous rendent moins stress\u00e9<\/strong>(e)… et mettez-les en pratique quotidiennement.<\/p>\n\n

J’ai vraiment appr\u00e9ci\u00e9 cet excellent d\u00eener pr\u00e9par\u00e9 par mon ami Lino chez Olio et je me suis amus\u00e9e avec tout le monde sans \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme quelqu’un de pas dr\u00f4le parce que je ne buvais pas d’alcool comme eux. Si vous pr\u00e9voyez de manger \u00e0 Olio, demandez \u00e0 parler \u00e0 Lino et mentionnez mon nom Olivia Shanti, je suis s\u00fbre qu’il sera heureux de vous parler et de partager sa passion pour la cuisine italienne, en particulier celle de la Sicile o\u00f9 il a grandi.<\/p>\n\n

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\"Chef<\/a><\/figure>\n\n

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J’aimerais savoir comment vous vous y prenez, alors n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me faire part de votre exp\u00e9rience. Si vous souhaitez d\u00e9marrer un style de vie sain bas\u00e9 sur le yoga et la m\u00e9ditation, notre programme de 10 jours est fait pour vous ! Votre corps et votre esprit seront plus \u00e9nergiques, vous g\u00e9rerez votre stress au quotidien et vous vous sentirez plus fort.<\/p>\n\n

Amour et gratitude,<\/p>\n\n

Olivia Shanti<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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