3 étapes pour les femmes occupées afin d’enflammer l’énergie de leur cœur
Qui aurait pu penser qu’avec l’évolution du monde, le besoin de soutien émotionnel et de compréhension est plus que jamais nécessaire. Lorsque je voyage à travers le monde, peu importe le pays ou la culture dans lequel je me trouve… une chose reste la même : de nombreuses femmes ont beaucoup de mal à surmonter des émotions telles que le chagrin, le ressentiment et les conflits.
Qu’il s’agisse d’êtres chers, de famille, d’amitiés, de carrière ou de finances, ces émotions peuvent surgir au milieu de notre connexion avec les autres. La bonne nouvelle, c’est que vous progresserez énormément en apprenant et en comprenant pourquoi vous vous sentez comme vous le faites… la mauvaise nouvelle, c’est que nous avons besoin de ressentir ces émotions pour apprendre à les utiliser pour nous améliorer. Si seulement il y avait une meilleure façon de procéder !
Une façon de vous aider à comprendre vos émotions est de comprendre votre système de chakras.
Le système des chakras est un enseignement ancien sur la façon dont l’esprit, le corps et l’âme fonctionnent ensemble. Votre corps possède de nombreux chakras énergétiques, mais il existe 7 chakras principaux (centres énergétiques) qui s’alignent le long de votre moelle épinière. Chacun de ces centres énergétiques agit comme une roue ou un vortex d’énergie.
Les événements et les souvenirs émotionnels sont stockés dans vos chakras (comme une base de données) et peuvent être réactivés par une stimulation émotionnelle. C’est pourquoi, si vous entendez une chanson ou sentez quelque chose qui vous rappelle un événement passé, cela peut réveiller de vieux sentiments de chagrin, de ressentiment ou même de colère à l’égard d’une situation.
Jusqu’à ce que vous parveniez à une résolution pacifique en vous-même, ces émotions continueront à être stockées dans vos chakras. C’est pourquoi il est important pour vous de guérir les vieilles blessures, plutôt que de les mettre de côté. Pour y parvenir de la manière la plus efficace, il est important de trouver un professionnel en qui vous avez confiance pour vous aider tout au long du processus. Il n’est jamais facile de guérir son cœur tout seul.
Cependant, vous pouvez tout à fait entamer le processus par vous-même.
Vous trouverez ci-dessous trois étapes simples suivant la tradition du yoga vieille de 5 000 ans, que vous pouvez réaliser en moins de 15 minutes. Ces actions amélioreront votre chakra du cœur pour qu’il se sente énergisé, plutôt que d’avoir des émotions négatives qui tirent vers le bas l’énergie du cœur.
Le chakra du cœur est le quatrième centre d’énergie et se trouve dans la région du cœur.
#1 – ASANA (pose du chat)
En vous mettant à quatre pattes, pliez les coudes et descendez la tête plusieurs fois, comme si vous faisiez une légère poussée. Il activera votre chakra du cœur. Faites-le lentement et en pleine conscience 6 à 10 fois.
#2 PRANAYAMA (respiration)
Roulez en position allongée (Savasana), fermez les yeux : placez une ou deux mains sur votre chakra du cœur, relâchez toute tension autour de cette zone du cœur, en libérant les émotions. Inspirez à partir de l’abdomen en remplissant la poitrine. Maintenez la position pendant 3 secondes et expirez en partant de la poitrine et en redescendant vers l’abdomen. Tenez.
Il s’agit de la respiration yogique. Répétez cette opération au moins trois fois. Votre chakra du cœur est réactivé.
#3 MEDITATION (Connexion intérieure)
S’asseoir en position verticale. En gardant les mains sur le côté du corps, imaginez qu’une lumière brillante sort de votre cœur. Il peut s’agir d’une lumière blanche ou verte, que vous sentez s’étendre autour de votre corps.
Sentez que votre corps est sain, vivant et beau. Sachez que vous allez bien et que vous êtes en paix à tous les niveaux. Vous pouvez chanter le mantra « YAM » pour guérir à la fois le cœur physique et le centre du cœur spirituel. Après un minimum de 3 minutes, ouvrez les yeux et sentez votre corps rechargé et régénéré.
Le bonheur n’est pas une chose toute faite. Elle provient de vos propres actions.
Sa Sainteté le Dalaï Lama
Je suis très heureuse de pouvoir aider les femmes à traverser leur propre processus grâce à ma propre histoire, celle d’un profond chagrin, d’un ressentiment et d’un conflit. Sachez toujours qu’il y a de l’espoir et un moyen de vous sentir bien et de ramener le bonheur dans votre vie.
Namaste
Olivia
